La pausa activa es una rutina de ejercicios de elongación de diversos grupos musculares y movilidad articular con la finalidad de prevenir lesiones, disminuir la fatiga y energizar a las personas cuando realizan una actividad prolongada; se realiza en un breve espacio de tiempo, con está  se activa la respiración, circulación sanguínea, energía corporal y se previenen lesiones micro-traumáticas (vinculadas a repeticiones continuas de movimientos o posturas).

La pausa activa se usa como una herramienta en el ambiente laboral para disminuir las enfermedades ocupacionales y la fatiga, así como estimular la concentración y creatividad. Su uso, también es recomendando en el ambiente académico y cualquier espacio en donde los individuos se somentan a posturas recurrentes o movimientos repetitivos.